jest na noc

Postaram się delikatnie;-) więc nie, nie wszystko jest źle, ale sporo trzeba zmienić ;-) Śniadanie do wymiany - nie ma białka, za to są słodzone płatki w homeopatycznej dawce, bezwartościowy biały płyn- ni to mleko, ni to woda i banan - czyli same cukry. Drugi posiłek - jeśli chcesz kanapki to chleb żytni na zakwasie, a nie bułki, najczęsciej [...]

[...] sposobem. Daje 120g makaronu durum na noc, a rano jem 5 calych jajek + odzywka bialkowa. Jest inaczej. Z pasa nawet spadlo. Jednak nie moge trenowac po pierwszym posilku. Pompa jest naprawde mocna, ale brakuje mi kopa w glowie. Dlatego trenuje po drugim posilku (ryz, kurczak, 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywa). Sprobuj, dla mnie dobry sposob.

policz ile godzin snu potrzebujesz,znaczy ile śpisz.wypicie tego izolatu skróci ten czas w jakim będzie Twój organizm bez podawania białka. zgadzam sie ze przerwa jest dluga i wystepuje katabolizm poabsorbcyjny, ale nie zgadzam sie na izolat, sam wiesz, jak szybko sie wchlania, a sa lepsze NA TE PORE DNIA /nocy/ zrodla bialka, ktore w lepszyszy [...]

a ja mam pytanie odnośnie jedzenia węgli złożonych na noc.... spróbowałem tej metody ,i jest dla mnie przekozacka.nie wiem jak to się odbije na sylwetce ,ale samopoczucie wykvrwiste i mam problem śniadania z głowy bo białko mi wchodzi na miękko czyli w wypadku stosowania takiej metody bierzemy same ww złożone + tłuszcz przed snem??? czyli taka [...]

[...] 150g tran 10g RAZEM : B-30 / T-48 / W-4 KCAL-563 n-7/jnn-16/wnn-23 BILANS DNIA RAZEM : B-260 / T-241 / W-198 KCAL-4012 n-68/jnn-83/wnn-68 Mysle ze jest zdecydowanie lepiej .wloskie zmiejszylem do 80g zamiast 150 . omega3 zawate w nich podbilem tranem na noc . w sumie niezbedne kwasy jedno nienasycone podbilem bardziej [...]

Z twarogiem jest tak, że ja nie wiem ale od kiedy go wywaliłem dużo lepiej idzie jak i masa/redukcja. Na noc polecam białko kaizene ale to droga sprawa. Dlatego najlepszym wyjściem są białka jaj/ryba albo po prostu tłuste mięcho ale ja bym stawiał na białka jaj. Akurat tą rade zobaczyłem od BodyLine w jakimś temacie i w sumie pisało już kilka [...]

[...] mnie od samego rana powodujac sennosc itd. Poza tym w ogole sie nie zalewam wiec nie widze zadnych wad w stosowaniu tego. Dlatego mam do Was pytanie, jak to wyglada w przypadku redukcji i gdy korzystne lub nie przeszkadzajace jest stosowanie powyzszej metody to jak rozlozyc wegle w ciagu dnia oraz poranna (spora) porcje bialka? Pozdrawiam

Z brzoskwiniami też może być fajna sprawa, kiedyś spróbuje. Gorzej jak ktoś chce węgle na noc obcinać, bo tak na prawdę można na chama dżemu dorzucić i też jest dobre. Spagetti z wołem dobre. Ja jednak nie lubie makaronu i na przykład takie pseudo spagetti na ostro z ananasem i czasem serem z ryżem - wypas Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 [...]

8-9 tydz możesz robić zejśce na propie wcześniej bym nie robił,nolva jest przeważnie 20 mg op powinno wystarczyć,dodał bym je do odbloku 24 h po ost iniekcji clom na noc 150/200 mg potem 50 mg przez 2max 3 tyg do tego nolva w pierwszy tydz 40 mg potem 20 mg o tydz więcej niż clom.

"Działa bardzo dobrze tym bardziej, że jestem na redukcji. Efekty naprawdę super. Biorę zawsze przynajmniej dwa razy dziennie. Najlepiej działa na noc jak wypijam tak po kolacji około 22 godziny. Każdy reaguje trochę inaczej na białko ale to jest naprawdę super jak za te pieniądze" ........................

[...] jakąś inna rybę lub mięsko np schab) warzywo , oliwa z oliwek. (oliwa do wywalenia w po treningowym) 5. Na noc ser biały poltlusty lub chudy 200g kasza kuskus (węgle na noc, no chyba że nie przybywa ci tłuszczyku )lub warzywo (tutaj oliwa lub orzechy) Myślę że wagowo sobie wszystko obliczyłeś? a tak ogólnie to jest ok, wiec przyrostów pozdro

[...] 4.po treningu 100g makaron durum tuńczyk 120g warzywo , oliwa z oliwek. daj tu pierś z kurczaka lub chudą wołowinę, bo tuńczyk pewnie taki z puchy. Domyśl się że jeżeli coś jest puszkowane-konserwowane to nie musi byc pierwszej świeżości ani najwyższej jakości. A po treningu zaelzy Ci na jak najlepszym źródle białka szybkowchłanialnego. Durum [...]

hej terco :) przegladalam Twoj dziennik :) jestem pod wrazeniem :) naprawde patrzac na Ciebie jest nadzieja na to, ze mozna, mimo wszystko :) z facetem mam to samo...., musi zjesc na noc, zeby mu sie dobrze spalo...jak to tak bez pelnego brzucha isc spac...??? :P no i chudy oczywiscie... niesprawiedliwe to... ale juz sam sie smieje, ze kiedys mu [...]

[...] jadłem- waga... na noc - waga, rano - waga.... k***a ocipieć było można :D , teraz ważę się raz na 3 tygodnie, bo tak mam możliwość ważenia się, bo nie mam wagi w domu i jest spoko :D co do tego że tam zdarzy ci się zjeść ciasta żonki, czy kubełka z kfc, to nic się nie dzieje, ale z autopsji wiem, że jeśli zaczniesz czasem odpuszczać i [...]

Buildmass zaczynałem 2 lata temu z wagą która sięgała 120kg... Było bardzo tłusto, nadal jest. Skóra gróba masz rację ale po to tyramy na siłowni żeby się zmienić Dzięki że wpadłeś Też jestem endo chciałbym spróbować węgli na noc ale jakoś się przełamać nie moge ps: Jaki masz plan na klatkę? Ja jeszcze nie wymyśliłem nic Zmieniony przez - [...]

[...] W czerwcu ruszę z Dorianem + GM, powiem, czy Dorian zamiatał, czy może Massacra lepiej. Ps: Możę tak zróbcie saszetki 33g, albo 35, Firma Dorian Yates tak zrobiła i myślę, że byłby to bardzo dobry pomysl, gdyż nie kazdemu się chce dzielić na oko saszetkę na pół. Myślę, że jest to dobry pomysł, gdyż nie kazdego stać na zakup 40 saszetek na cykl

[...] - bo tak lubie:P) i ryż też gotuje nie w osolonej wodzie tylko w wodzie z przyprawami (na ostro), potem jak sie ugotuje ryż, to mieszam go z koncentratem pomidorowym i jest naprawde smaczne jedzenie:) Poszukaj było dużo tematów i przepisów na pierś z kurczaka... :) Rybe też gotuje... Jesli masz wiecej czasu, to powiedz mamie, żeby nauczyla [...]

[...] jakieś dawki ma ale można pominąć by się nie bawić w gramy Beta Alanina codzieenie ok 4g w treningowe przed treningiem Caffeina wg odczuć, zacznij od 100mg chyba że masz kapsy 200mg ZMA na noc wg opakowanie, jak porcja jest 3 kapsy to tyle bierz Dextroza po treningu 0,5g na kg masy, jak się skonczy to nie kupuj Witaminy do sniadania.

micha już nie aktualna, nie pije mleka, rano raczej jaja lub coś takiego jak wyżej :) wszedł przed i po treningowy, trochę więcej węgli jem, a na noc zazwyczaj same białko typu twaróg serek wiejski etc. myślę, że dieta jest w miarę okej, może ją tu potem zamieszczę ;p pozdro

Etiaxil jest dostepny bez recepty, nalezy do preparatow nowej generacji regulujacych proces pocenia sie. Dostepny w wersji do stop i rak oraz pod pachy. Stosuje sie go na noc, co drugi dzien - jest to rodzaj bardzo silnie dzialajacego antyperspirantu, zawiera sole glinu, ktore reguluja prosec pocenia sie.. Podobne dzialanie ma krem Spirial z SVR - [...]